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Die klassische ZEN Meditation

Diese Meditationsmethode hat die meisten Anhänger und gilt als die Schule der Gegenwärtigkeit. Das Sitzen in Stille ist einfach, konzentriert auf den Atem, der zur Unterstützung der Konzentration von 1-10 gezählt wird, harmonisiert Körper und Seele.

Dabei wird die Fähigkeit entwickelt, gegenwärtig zu bleiben. Es ist nicht verwunderlich, daß für eine Zeit Gedanken auftauchen, die diese scheinbar "unproduktive" Zeit auf dem Kissen füllen und den Prozess des Zählens gewissermaßen unterbrechen. So dauert es im Allgemeinen Wochen und Monate bis man sich immer mehr von Gedanken in der Meditation trennen kann, um dann diesen offenen Bereich im Bewusstsein wertschätzen zu lernen.

Das Zahlen Atmen ist tatsächlich keine Praxis, die den Beginnern vorbehalten ist, sondern soll als vollständige und vollwertige Methode gesehen werden, die Präsenz im Moment zu stabilisieren. 

Meditation legt nach einer Zeit die inneren Ressourcen, wie ein Mehr an Energie, Mitgefühl, Gelassenheit und Frieden, die in jedem Menschen präsent sind, frei. Meditation wirkt sich oft positiv auf verschiedene Hirnareale aus und vermindert so nachweisbar das Entstehen von Gedankenketten und Ängsten. Das kann dazu führen, daß Psychopharmaka vermindert oder weggelassen werden können, natürlich in Absprache mit dem Arzt.

Zen ist dennoch keine Heilmethode und ersetzt auch keine Therapie, sondern ergänzt.

Voraussetzung für das alles ist die regelmäßige tägliche Meditation zuhause, in der Behandlung oder im Büro, sowie das Meditieren in der Gruppe in Begleitung eines Zen Lehrers. Siehe Programme :

 

Events

 

wöchentlich
Abendmeditationen
Zendo Goch 

 

17.9.2019
19:30 - 21:30 Uhr
Zen Studienkreis
Thema Shunyata
 Teil 2
Zendo Goch
Humboldtstr. 10
Anmeldung erforderlich
Kosten 20 €

 

12.10.2019

Zen Intensiv Zeit
15-21 Uhr
Pauenhof Sonsbeck

 

22.10.2019
Zen Studienkreis
Zendo Goch
Thema Shunyata 3
Geist-Doktrin
Gebühr : 20 €

 

6.11. - 27.11.2019
Achtsamkeit-Abendkurs in der Salzoase.
4 Abende von 19:15 -21 Uhr.

 

15-17.11.2019

Zen Workshop
" Von der Achtsamkeit in das Gewahrsein"
Pauenhof Sonsbeck

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

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