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Die klassische ZEN Meditation

Diese Meditationsmethode hat die meisten Anhänger und gilt als die Schule der Gegenwärtigkeit. Das Sitzen in Stille ist einfach, konzentriert auf den Atem, der zur Unterstützung der Konzentration von 1-10 gezählt wird, harmonisiert Körper und Seele.

Dabei wird die Fähigkeit entwickelt, gegenwärtig zu bleiben. Es ist nicht verwunderlich, daß für eine Zeit Gedanken auftauchen, die diese scheinbar "unproduktive" Zeit auf dem Kissen füllen und den Prozess des Zählens gewissermaßen unterbrechen. So dauert es im Allgemeinen Wochen und Monate bis man sich immer mehr von Gedanken in der Meditation trennen kann, um dann diesen offenen Bereich im Bewusstsein wertschätzen zu lernen.

Das Zahlen Atmen ist tatsächlich keine Praxis, die den Beginnern vorbehalten ist, sondern soll als vollständige und vollwertige Methode gesehen werden, die Präsenz im Moment zu stabilisieren. 

Meditation legt nach einer Zeit die inneren Ressourcen, wie ein Mehr an Energie, Mitgefühl, Gelassenheit und Frieden, die in jedem Menschen präsent sind, frei. Meditation wirkt sich oft positiv auf verschiedene Hirnareale aus und vermindert so nachweisbar das Entstehen von Gedankenketten und Ängsten. Das kann dazu führen, daß Psychopharmaka vermindert oder weggelassen werden können, natürlich in Absprache mit dem Arzt.

Zen ist dennoch keine Heilmethode und ersetzt auch keine Therapie, sondern ergänzt.

Voraussetzung für das alles ist die regelmäßige tägliche Meditation zuhause, in der Behandlung oder im Büro, sowie das Meditieren in der Gruppe in Begleitung eines Zen Lehrers. Siehe Programme :

 


 

Events
2020

Achtsamkeit-Abendkurs
4 Abende mittwochs von 19:30 -21 Uhr.
AK6 : 6.11-27.11.19
AK7 :15.1-5.2.20
AK8 :13.5-3.6.20
AK9:16.9-14.10.20
wöchentlich, siehe auch :
achtsamkeit-im-alltag-goch.de

 

Abendmeditationen
Zendo Goch 
dienstags
19:30 - 21 Uhr

siehe Zendo Goch

Gebühr 10€
Telef. Voranmeldung :
0151 42471529

 

Zendo Moers
montags
19:30 - 21 Uhr
Gebühr : Spende
siehe :  Zendo Moers

 

Zen Studienkreis
Wir meditieren und diskutieren über wechselnde
authentische Zen Texte der Literatur.
19:30 - 21:30

 

8.2.2020

Zen Intensiv Zeit
Kurs : ZIZ5
Atemübungen
Meditation
Zen Studienkreis 
15-21 Uhr
Pauenhof Sonsbeck

Gebühr 35 €

 

15.3.2020
ZazenKai
1-Tages Meditation
Pauenhof Sonsbeck
Gebühr 20€

(Details in Kürze )

 

7.5. - 10.5.2020

Kurs ZS 5
Zen Sesshin
Schweigeretreat
ZEN Meditationen
Breath Walking
Atem Yoga

Gebühr : 195 €
(Einstieg auch ab 8.5. möglich )

(Details in Kürze )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

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