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Online Meditations-Workshop für Beginner

  • Vier Abenddoppelstunden a 90 Minuten
  • Grundlagen der Meditationsmethoden

    Atemmeditation
    Zahlen atmen
    Atem begleiten
    Ungerichtete Aufmerksamkeit
    Mindfulness
  • Gehmeditation
  • Innere und äussere Haltung
  • Meditationspraxis
  • Ergänzung :  Atemübungen 

 

Abendmeditation

  • Regelmässige Gruppenmeditation in unseren verschiedenen Meditationsräumen (Zendo)
  • Jeweils 3 x 20 Minuten Sitzmeditation (Za.zen) und Gehmeditation (KinHin).
     
  • Möglichkeit zum Einzelgepräch mit Okami (Dokusan) bei der Esten Abendmeditation im
    Monat im Zendo Pauenhof.

    Termine :
  • Zendo Moers Schwarzer Weg 15, jeweils montags 19:30 - 21 Uhr
  • Zendo Goch und Zendo Pauenhof im wöchentlichen Wechsel ( siehe Jahrestermine ), jeweils dienstags 19:30 - 21 Uhr

        Kosten 

  • Zendo Goch und Pauenhof
    10 € p/P

 

Zen Intensiv Zeit

 Ca. alle 2 Monate findet in unserem Zendo Pauenhof in Sonsbeck-Hamb die Intensiv Zeit statt. Eine Möglichkeit, sich für 6 Stunden aus dem Alltag in Meditation zurückzuziehen.

 

Programm

15 Uhr  Ankommen. Möglichkeit im Buddha Park oder einer Tasse Kaffe zu entspannen.

15:30  Uhr Atemübungen mit Okami im Zendo zur Ergänzung der folgenden Meditationsphasen. 

16:00 - 17:30 Uhr  Meditationsphase mit 3 x 20 Minuten Zazen und KinHin.

17:45 - 19:15 Uhr  Meditationsphase mit der Möglichkeit zum Dokusan mit Okami

19:30 - 21.00 Uhr Zen Studienkreis. Studienthema des Tages wird einige tage vorher per E.Mail an die gemeldeten Teilnehmer verschickt.

 

Termine

  • 12.1.2019
  • 26.3.2019 
  • 20.4.2019. ( Zen Dialog )

Kosten

  • 15 € für die Meditationen und Atemübungen
  • 20 € für die Teilnahme am Studienkreis 

SESSHIN
Zen Intensiv Kurs


  • 4 x Im Jahr finden Sesshins auf dem Pauenhof statt.
  • Wir unterscheiden 3 Tages ( Beginner) und 5 Tages Kurse.
  • Das Sesshin findet im Schweigen statt und bildet den bewährten Rahmen für eine dem Stand des Praktizierenden entsprechende Entwicklung in innerer Sammlung auf dem WEG zur innersten Identität.
  • Sesshins bestehen aus der wohlabgestimmten Folge von. Meditationsperioden, Körperübungen, Focsing Sitzungen, Vorträgen und Pausen.
  • Der Tagesablauf beginnt um 6 Uhr und endet um 21:30 Uhr.
  • Es wird auf dem Pauenhof übernachtet. 
  • Die hauseigene Küche verpflegt die Teilnehmer.


    Termine

    siehe Jahrestermine

 

  
      


 

 

 

Sesshin ( Zen Intensiv Mehrtageskurse )

 

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