Ihre Fragen.
Meine Antworten.

Kann ich einmal probemeditieren ?

Natürlich. Wenn Sie zum ersten Mal zu uns kommen, empfehle ich die wöchentliche Abendmeditation+Atemübung am Dienstag Abend 19:30-21 Uhr. Damit ich Sie kurz einweisen kann, bitte schon um 19 Uhr. Sie können Ihren Besuch gerne telefonisch ankündigen : Mobil : 0151 42471529. ( Sie können gerne Ihre Yoga-Matte mitbringen, es ist aber auch alles vorhanden ).

Grundsätzlich empfehlen ich für ZEN Interessenten den
ZEN Intro Kurs, der im Oktober beginnt. Dauer 8 Wochen.

Was ist besser für mich geeignet : ZEN oder Mindfulness
( Achtsamkeit ) ?

Beides kann man kaum unterschieden, höchstens durch die Intensität. In der Abendmeditation haben wir eine Abfolge von entspannter Atemübungen im Liegen und nachfolgend 3 x 20 min. Meditation auf Stuhl, Bänkchen oder Kissen in Stille.

Daneben gibt es es auch den wöchentlichen Achtsamkeit Abend, jeweils am Mittwoch von  19:30 - 21 Uhr, mit einer Reihe von Achtsamkeit-Übungen für den Alltag, Atemübungen und kürzeren Meditationen. Bitte kommen Sie beim ersten Mal aber zur Abendmeditation, dienstags, dann werde ich sie vor Ort beraten.

Was kann ich mir unter einem VHS Achtsamkeit Grundkurs bei mir auf dem Holunderhof  verstehen ?

Der AK Kurs umfasst 4 Unterrichtseinheiten über jeweils 90 Minuten mit vielen praktischen entspannenden Übungen für zuhause und im Alltag, um aus der Ruhe der eigenen Mitte  leben und kraftvoll handeln und leben zu können.

Was kann ich beim VHS Kurs "Ich lerne meditieren" erwarten ?

Die Herausforderungen des Alltages bringen die meisten Menschen aus dem natürlichen Gleichgewicht, weil Sie meist nur nach außen schauen,  um mit Gedanken Ihren Alltag zu "überwachen". Das geschieht unmerklich, führt aber bei Vielen zu einer permanenten Spannung und hohem Energieverbrauch. Menschen sind nicht entspannt und gelassen, sondern "im Stress", einem nervösen Nervenbündel vergleichbar. Der Blick nach Innen fehlt, da wo alles zu finden ist : Energie, Gelassenheit, Glück, Mitgefühl.

Die Meditation geht auf Buddha zurück und ist eine Methodik, die den Menschen in seine eigene Mitte der Stille führt. In dem Grundkurs lernt man die Technik des Meditierens. Ich greife auf eine 30 jähriger Schulung zurück und erhielt 2017 die offizielle Ermächtigung vom Zen Meister Roshi Genki USA, Menschen auf Ihrem Weg nach Innen zu begleiten. Diesen wohl wichtigsten und schönsten Weg im Leben eines Menschen sollte man nicht ohne einen echten Erfahrenen gehen, der diese Reise schon gegangen ist.

Was ist Inner Dialog ?
Der Inner Dialog ist eine Methode, die Okami nutzt, um die Geist und Körper der Teilnehmer auf natürliche
Weise zu harmonisieren. Für ZEN Praktizierende, in Inder Dialog eine Möglichkeit, das Tor zu den Energien des Dharma zu öffnen. Details