Achtsamkeit

 Das Achtsamkeit-Training basiert ursprünglich auf der ZEN Meditation und stellt die achte Disziplin des Achtfachen Pfades innerhalb des Buddha Dharma zurück. Das Buddha Dharma ist ebenso Grundlage für viele Psychotherapien, für die Yoga Schulung und für ein Lebensmodell, dass auf kraftvollem Mitgefühl beruht.

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Ein anderes Wort für Leben in Achtsamkeit ist Meditation. Und an diesem Punkt sollten wir uns zunächst mit einem Vorurteil befassen : 

Meditation ist nicht nur das Sitzen auf dem Kissen, Bänkchen oder Stuhl in Versenkung. Meditation nimmt viel mehr Raum ein.

Jedes Präsent sein mit Körper und Geist im Alltag ist Meditation und öffnet nach einer gewissen Praxis das Tor zu unserer puren Lebensenergie, Lebensfreude, Gelassenheit und Mitgefühl. Das ist das eigentliche Menschsein in seiner immer vorhandenen, aber meist durch den Gedankenstrom blockierten, Qualität.

Achtsamkeit ist das direkte und kraftvolle Werkzeug, um diese Energie wieder zu berühren. Menschen tun heute viel für Ihren Körper und legen damit den Grundstein für das Eintreten in das Hier und Jetzt. Das erfordert allerdings die Königsdisziplin aus Buddhas Achtfachen Pfad, der als 8. und höchste Disziplin die Meditation nennt.  Achtsamkeit oder meditation erfordert allerdings tägliches Üben,, um Geist und Körper im Bodymind wieder zusammenzuführen. Alte Gewohnheiten greifen sonst wieder in die alte Schublade und trennen Gedanken und körperliche Präsenz und verhindern damit eine kraftvolle Wandlung in Kraft, Mitgefühl und innerer Ruhe durch volle Präsenz.

Präsent im Hier und Jetzt, da wo das Leben stattfindet. IN UNSEREM Achtsamkeit-Kurs benutze ich gerne die Metapher"Am Leben bleiben", verbunden mit jeder Handlung , am Jetzt bleiben.

Achtsamkeit ist heute nicht selbstverständlich, zu stark sind die permanenten Ablenkungen und die Mühe, alles  unnötigerweise durch Kontrollgedanken eng zu begleiten und die meisten Gedanken verhindern eine Wahrnehmung des Moments

„Bewusst leben“

Das Leben ist Handlung, egal ob wir Spazierengehen, duschen, essen, einkaufen, atmen, sogar wenn wir tief schlafen, handelt der Körper und unser Geist.

Um diese Präsenz von Körper und Geist zu trainieren führe ich die
Teilnehmer im Achtsamkeit Kurs über die Grundlagen und Wirkungen in die Praxis der Achtsamkeit Übungen und in ein Basis-Gedankentraining.